Die Frage beantwortet ein 14-jähriger Schüler in seiner Junior-Schwarzgurt-Thesis:
Hilft Karate bei ADHS?
Bushido Esslingen – Privatschule für Kampfkunst und Selbstverteidigung – Kurse für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
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Gemeinsam stark – warum Kinder beim Training mit ihren Eltern über sich hinauswachsen
Es ist toll, wenn wir sportliche Erfolge erreichen. Noch schöner ist es, wenn unsere Kinder sportliche Erfolge erreichen. Am schönsten aber ist es, wenn wir gemeinsam mit unseren Kindern sportliche Erfolge feiern können!
Genau darum geht es beim Eltern-Kind-Training von Bushido Esslingen.
Selbstvertrauen entsteht durch Erlebnisse
Selbstvertrauen entsteht nicht dadurch, dass wir Kindern immer wieder sagen, wie stark sie sind. Sondern dadurch, dass sie selbst erleben, was sie schaffen können.
Wenn ein Kind eine neue Technik lernt, eine schwierige Aufgabe meistert oder etwas schafft, das es sich vorher nicht zugetraut hat, wächst es ein kleines Stück über sich hinaus.
Und wenn Mama oder Papa dabei sind, mittrainieren und sich gemeinsam mit ihrem Kind über den Erfolg freuen, wird daraus ein ganz besonderes Erlebnis.
Gemeinsam Herausforderungen meistern
Nicht alles gelingt auf Anhieb. Das ist beim Kampfsport genauso wie im Leben.
Kinder lernen bei uns, dass Schwierigkeiten kein Grund sind, aufzugeben. Sie probieren etwas aus, machen Fehler, versuchen es erneut und erleben schließlich: Ich kann mehr, als ich dachte!
Beim gemeinsamen Training erleben sie außerdem, dass auch Erwachsene nicht alles sofort können. Dass man voneinander lernen, sich gegenseitig unterstützen und gemeinsam besser werden kann.
Das ist eine wertvolle Erfahrung – für Kinder und für Eltern.
Gemeinsam trainieren, gemeinsam wachsen
Im Alltag bleibt zwischen Schule, Beruf, Hausaufgaben und anderen Verpflichtungen oft wenig Zeit für gemeinsame Aktivitäten.
Unser Eltern-Kind-Training bietet die Gelegenheit, bewusst etwas miteinander zu unternehmen. Nicht als Zuschauer am Rand, sondern als Partner auf der Trainingsfläche.
Hier wird gemeinsam gelacht, geschwitzt, ausprobiert und gelernt.
Die Kinder erleben ihre Eltern von einer anderen Seite. Und die Eltern entdecken vielleicht ganz neue Fähigkeiten an ihren Kindern.
Dabei geht es nicht darum, wer am besten ist. Es geht darum, gemeinsam Fortschritte zu machen und sich über die Erfolge des anderen zu freuen.
Erinnerungen, die bleiben
Ein neuer Gürtel, eine gelungene Selbstverteidigungstechnik oder eine Herausforderung, die endlich gemeistert wurde – solche Erfolgserlebnisse machen stolz.
Noch schöner werden sie, wenn wir sie miteinander teilen können.
Denn manchmal ist das Wertvollste am Sport nicht die Leistung selbst, sondern der Mensch, mit dem wir sie gemeinsam erreichen.
Jetzt gemeinsam durchstarten!
Bei Bushido Esslingen lernen Kinder Selbstverteidigung, entwickeln Selbstvertrauen und entdecken ihre eigenen Stärken.
Unser Eltern-Kind-Training schafft zusätzlich etwas, das im Alltag oft zu kurz kommt: gemeinsame Zeit, gemeinsame Herausforderungen und gemeinsame Erfolgserlebnisse.
Schenken Sie Ihrem Kind nicht nur die Möglichkeit, stärker zu werden. Erleben Sie gemeinsam, wie es über sich hinauswächst!
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Herbstferien 2026
Während der Herbstferien (26. bis 31. Oktober) findet dienstags und mittwochs kein Unterricht für Kinder und Jugendliche statt.
Was darf ein Kind, wenn es von einem Erwachsenen festgehalten wird?
# Theo Tiger zeigt: Ich hole mir Hilfe!
### Warum es für Kinder wichtig ist, sich Hilfe zu holen – und bei wem sie Hilfe finden können
**Starke Kinder müssen nicht alles allein schaffen!** Eine der wichtigsten Fähigkeiten, die Kinder lernen können, ist, rechtzeitig Hilfe zu holen. Denn Selbstverteidigung bedeutet nicht nur, sich körperlich zu wehren. Oft ist es viel klüger, sich Unterstützung zu suchen.
In unserer Privatschule für Kampfkunst und Selbstverteidigung Bushido Esslingen vermitteln wir Kindern deshalb fünf wichtige Sicherheitsregeln. Die vierte lautet:
**„Ich hole mir Hilfe!“**
Unser Theo Tiger zeigt in zwei kleinen Geschichten, wie das funktioniert.
## Wenn jemand mein Pausenbrot wegnimmt
Theo Tiger sitzt in der großen Pause auf dem Schulhof und freut sich auf sein Pausenbrot. Plötzlich kommt ein Wolf und nimmt es ihm weg.
Theo schaut den Wolf fest an und sagt mit lauter, deutlicher Stimme: „Gib es zurück! Das gehört mir!“
Doch der Wolf weigert sich.
Was soll Theo jetzt tun? Soll er versuchen, sich das Brot mit Gewalt zurückzuholen?
Nein! Theo erinnert sich an seine vierte Sicherheitsregel: **„Ich hole mir Hilfe!“**
Er läuft zu seinem Freund Leo Löwe und erzählt ihm, was passiert ist. Gemeinsam gehen sie zur Pausenaufsicht. Die Lehrerin kümmert sich darum, und Theo bekommt sein Pausenbrot zurück.
Theo hat sich richtig verhalten: Er hat zunächst selbstbewusst seine Grenze deutlich gemacht. Als das nicht geholfen hat, hat er Unterstützung gesucht.
**Kinder sollen lernen, ihre Grenzen zu behaupten. Aber sie müssen Konflikte nicht allein lösen.**
## Was mache ich, wenn ich meine Eltern verliere?
Einige Tage später ist Theo mit seinen Eltern auf dem Marktplatz unterwegs. Überall gibt es spannende Dinge zu entdecken.
Theo bleibt an einem Spielzeugstand stehen. Als er sich umdreht, sind seine Eltern verschwunden.
Was jetzt?
Theo bekommt Angst. Aber dann erinnert er sich: „Ich hole mir Hilfe!“
Doch wen kann er ansprechen?
Im Kinderkarate bei Bushido Esslingen lernen die Kinder vier Möglichkeiten kennen:
**1. Eine Mutter mit Kindern**
Eine Mutter, die mit ihren Kindern unterwegs ist, kann eine gute Anlaufstelle sein. Theo kann sie ansprechen und sagen: „Ich habe meine Eltern verloren. Können Sie mir bitte helfen?“
**2. Eine Frau, die aussieht wie eine Oma**
Auch eine ältere Frau kann Theo um Unterstützung bitten. Dabei ist wichtig: Das Aussehen allein sagt natürlich nicht, ob jemand vertrauenswürdig ist.
**3. Einen Polizisten oder eine andere geeignete Person in Uniform**
Polizisten sind dafür da, Menschen zu helfen. Theo kann ihnen erklären, was passiert ist.
**4. In einem Geschäft an der Kasse**
Auch das Personal in einem Geschäft kann helfen. Theo kann an die Kasse gehen und darum bitten, dass seine Eltern verständigt werden.
Diese vier Möglichkeiten sind einfache Orientierungshilfen für Kinder. Sie bieten keine Garantie, dass jede angesprochene Person vertrauenswürdig ist. Deshalb üben wir auch, auf das eigene Gefühl zu achten und bei unangenehmen Situationen jemand anderen um Hilfe zu bitten.
Wenn Kinder ihre Eltern verlieren, sollten sie möglichst an einem sicheren, gut sichtbaren Ort bleiben und Hilfe holen, statt allein nach ihnen zu suchen.
## Hilfe holen ist kein Zeichen von Schwäche
Viele Kinder glauben, dass sie Probleme allein lösen müssen, um stark zu sein.
Wir vermitteln ihnen eine andere Botschaft:
**Stark ist nicht, wer alles allein schafft. Stark ist, wer weiß, wann er Hilfe braucht – und sich traut, darum zu bitten.**
Deshalb üben wir im Karateunterricht nicht nur Schläge, Tritte und Selbstverteidigungstechniken. Wir trainieren auch Selbstbewusstsein, Aufmerksamkeit und den richtigen Umgang mit schwierigen Situationen.
Die Kinder lernen, deutlich zu sprechen, Grenzen zu setzen, Gefahren zu erkennen und sich Unterstützung zu suchen.
Dabei verbinden wir die vierte Sicherheitsregel mit den anderen Regeln unseres Programms:
– **Ich verwende meinen Kopf:** Ich denke nach und erkenne mögliche Gefahren.
– **Ich verwende meinen Mund:** Ich sage deutlich „Stopp!“ oder „Lassen Sie mich los!“
– **Ich verwende meine Füße:** Ich gehe oder renne weg, wenn mir etwas gefährlich vorkommt.
– **Ich hole mir Hilfe:** Ich suche Unterstützung, wenn ich allein nicht weiterkomme.
– **Ich verteidige mich:** Wenn es notwendig ist, darf ich mich körperlich schützen.
## Ein kleiner Tipp für Eltern
Sprechen Sie mit Ihrem Kind über Situationen, in denen es Hilfe brauchen könnte.
Fragen Sie beispielsweise:
„Was würdest du machen, wenn dir auf dem Schulhof jemand dein Pausenbrot wegnimmt?“
Oder:
„Was machst du, wenn du mich beim Einkaufen plötzlich nicht mehr findest?“
Lassen Sie Ihr Kind selbst überlegen. Spielen Sie die Situationen anschließend gemeinsam durch.
Besonders wichtig ist, dass Kinder konkrete Sätze üben, etwa:
**„Ich brauche Hilfe. Ich finde meine Eltern nicht.“**
Denn was ein Kind schon einmal geübt hat, kann es in einer aufregenden Situation leichter anwenden.
## Selbstbewusstsein und Sicherheit lernen bei Bushido Esslingen
In unserer Privatschule für Kampfkunst und Selbstverteidigung in Esslingen lernen Kinder, selbstbewusst, aufmerksam und sicher durchs Leben zu gehen.
Dabei geht es uns um weit mehr als Karate-Techniken. Wir möchten Kinder darin unterstützen, ihre eigenen Fähigkeiten zu entdecken, Grenzen zu setzen und verantwortungsvoll zu handeln.
Unser Ziel lautet:
**Wir unterrichten Kampfkunst und Selbstverteidigung, damit Menschen selbst-sich-er-leben!**
Denn echte Stärke beginnt im Kopf.
**Sie möchten, dass auch Ihr Kind selbstbewusster und sicherer wird?**
Lernen Sie unser Kinderkarate und Selbstverteidigungsprogramm bei einer persönlichen Einführung kennen.
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Ab welchem Alter ist Karate für Kinder sinnvoll?
Karate für Kinder ab 3 Jahren in Esslingen – warum ein früher Einstieg sinnvoll sein kann und worauf Eltern achten sollten.
Viele Eltern stellen sich die Frage: Ist mein Kind mit drei, vier oder fünf Jahren noch zu jung für Karate? Muss es schon besonders sportlich sein? Und lernen Kinder beim Karate nicht vor allem das Kämpfen?
Die Antwort: Ein altersgerechter Karateunterricht kann schon im Kindergartenalter sinnvoll sein. Entscheidend ist nicht allein das Alter, sondern vor allem, wie unterrichtet wird.
Karate für Kinder von 3 bis 6 Jahren: Spielerisch stark werden
Bei Bushido Esslingen, unserer Privatschule für Kampfkunst und Selbstverteidigung, können Kinder bereits ab drei Jahren mit Karate beginnen.
Natürlich trainiert ein dreijähriges Kind anders als ein Zehnjähriger. Im Mittelpunkt stehen zunächst grundlegende Bewegungen, Gleichgewicht, Koordination und die Fähigkeit, sich auf einfache Aufgaben zu konzentrieren.
Doch Karate kann noch viel mehr vermitteln.
Kinder lernen, aufmerksam zuzuhören, auf andere Rücksicht zu nehmen und sich selbst etwas zuzutrauen. Sie entdecken, dass sie durch regelmäßiges Üben Dinge schaffen können, die ihnen anfangs noch schwerfallen.
Ein wichtiger Bestandteil unseres Unterrichts sind deshalb fünf Worte:
Respekt – Aufmerksamkeit – Disziplin – Kontrolle – Mut.
Diese Werte begleiten unsere Schüler vom ersten Training an.
Ab 5 Jahren: Selbstbewusstsein und Selbstverteidigung
Im Alter zwischen fünf und sechs Jahren können viele Kinder bereits komplexere Bewegungsabläufe erlernen. Sie beginnen, erste Karatetechniken miteinander zu verbinden und entwickeln ein besseres Verständnis für Regeln und Zusammenhänge.
Besonders wichtig ist uns dabei die Selbstverteidigung.
Wir möchten Kinder nicht dazu erziehen, Konflikte mit Gewalt zu lösen. Im Gegenteil: Sie sollen lernen, Gefahren frühzeitig zu erkennen, klare Grenzen zu setzen und sich möglichst ohne körperliche Auseinandersetzung in Sicherheit zu bringen.
Dafür vermitteln wir fünf einfache Sicherheitsregeln:
- Ich verwende meinen Kopf. Ich denke nach und erkenne mögliche Gefahren.
- Ich verwende meinen Mund. Ich sage laut und deutlich: „Stopp! Ich mag das nicht!“
- Ich verwende meine Füße. Ich gehe weg, wenn mir eine Situation unangenehm erscheint.
- Ich hole Hilfe. Ich weiß, an wen ich mich wenden kann.
- Ich verteidige mich. Wenn es notwendig ist, kann ich mich körperlich zur Wehr setzen.
Diese Regeln üben wir mit altersgerechten Geschichten, Spielen und praktischen Übungen.
Karate für Grundschüler: Herausforderungen meistern
Mit dem Schuleintritt verändert sich für Kinder vieles. Sie müssen selbstständiger werden, neue Freundschaften schließen, Konflikte bewältigen und lernen, mit Erfolgen und Enttäuschungen umzugehen.
Karate kann sie dabei unterstützen.
Im Training erleben Kinder, dass Fortschritte nicht immer sofort gelingen. Eine neue Technik erfordert Aufmerksamkeit und Wiederholung. Manchmal klappt etwas erst nach mehreren Versuchen.
Umso größer ist die Freude, wenn das Kind schließlich sagen kann: „Jetzt kann ich das!“
Genau diese Erfahrungen können das Selbstvertrauen stärken.
Auch die Gürtelprüfungen sind deshalb mehr als eine sportliche Leistungsüberprüfung. Sie machen persönliche Fortschritte sichtbar und geben Kindern neue Ziele.
Macht Karate Kinder aggressiv?
Diese Sorge hören wir gelegentlich von Eltern.
Ein guter Karateunterricht vermittelt gerade das Gegenteil: Wer seine Fähigkeiten entwickelt, muss auch lernen, verantwortungsvoll mit ihnen umzugehen.
Deshalb gehören bei uns Respekt und Selbstkontrolle genauso zum Unterricht wie Schläge, Tritte, Blocks und Selbstverteidigungstechniken.
Unsere Schüler lernen nicht nur, wie sie sich verteidigen können, sondern auch, wann sie ihre Techniken nicht einsetzen dürfen.
Wir betreiben kein wettkampforientiertes Karate. Im Mittelpunkt stehen die persönliche Entwicklung, die Kampfkunst und eine verantwortungsbewusste Selbstverteidigung.
Woran erkennen Eltern eine gute Karateschule?
Wenn Sie Karateunterricht für Ihr Kind suchen, achten Sie nicht nur auf die angebotenen Techniken oder Gürtelgrade.
Mindestens genauso wichtig sind diese Fragen:
- Wird altersgerecht unterrichtet?
- Gibt es klare Regeln und eine wertschätzende Atmosphäre?
- Werden Kinder individuell wahrgenommen?
- Lernen die Kinder auch Selbstbehauptung und Gewaltvermeidung?
- Hat der Unterricht ein nachvollziehbares Ausbildungskonzept?
Und vor allem: Geht Ihr Kind gerne zum Training und fühlt es sich dort wohl?
Karate für Kinder in Esslingen persönlich kennenlernen
Seit über 20 Jahren leite ich Bushido Esslingen, unsere Privatschule für Kampfkunst und Selbst
Selbstverteidigung für Kinder in Esslingen
Stark und sicher im Alltag
Wie kann ich mein Kind stark machen, ohne ihm Angst zu machen?
Diese Frage beschäftigt viele Eltern. Denn Selbstverteidigung für Kinder bedeutet für uns bei Bushido Esslingen weit mehr als Schlagen, Treten oder das Erlernen einzelner Techniken.
Ein Kind muss nicht zuerst kämpfen lernen, um sich schützen zu können.
Es sollte lernen, Gefahren frühzeitig zu erkennen, auf sein Gefühl zu hören, deutlich Grenzen zu setzen, sich einer Situation zu entziehen und Hilfe zu holen. Und es sollte wissen, wie es sich verteidigen kann, wenn all das nicht ausreicht.
Genau das üben wir mit unseren Kindern – altersgerecht, spielerisch und ohne ihnen Angst vor der Welt zu machen.
Unsere 5 Regeln für starke und sichere Kinder
1. Ich verwende meinen Kopf
Die beste Gefahr ist die, in die ich gar nicht erst hineingerate.
Kinder lernen bei uns, aufmerksam wahrzunehmen, was um sie herum geschieht. Wir sprechen über Situationen aus ihrem Alltag und überlegen gemeinsam: Was fühlt sich richtig an? Wann sollte ich vorsichtig sein? Was kann ich tun, bevor eine Situation gefährlich wird?
2. Ich verwende meinen Mund
Kinder dürfen Grenzen setzen.
Sie lernen, deutlich und selbstbewusst „Stopp!“ zu sagen. Wenn sie von einer fremden Person festgehalten werden, üben wir eine klare und laute Reaktion:
„Lassen Sie mich los!“
Stimme, Blick und Körperhaltung können dabei genauso wichtig sein wie eine körperliche Technik.
3. Ich verwende meine Füße
Nicht jeder Konflikt muss ausgetragen werden.
Wenn ein Kind eine unangenehme oder möglicherweise gefährliche Situation verlassen kann, ist Weggehen häufig die beste Lösung. Deshalb lernen unsere Schüler: Abstand schaffen und weggehen ist kein Zeichen von Schwäche.
4. Ich hole Hilfe
Kinder müssen wissen, wen sie ansprechen können, wenn Mama, Papa oder eine andere vertraute Person nicht da ist.
Wir üben deshalb auch, wie sich ein Kind verhalten kann, wenn es beispielsweise seine Eltern verloren hat. Geeignete Ansprechpartner können eine Mutter mit Kindern, eine ältere Frau, eine Person in Uniform oder Mitarbeiter an einer Kasse sein.
5. Ich verteidige mich
Erst wenn Vermeiden, Reden, Weggehen oder Hilfeholen nicht ausreichen, kommt die körperliche Selbstverteidigung ins Spiel.
Dann lernen die Kinder einfache und altersgerechte Techniken, um sich aus einer gefährlichen Situation zu befreien und in Sicherheit zu bringen.
Unser Ziel ist dabei nicht, Kinder aggressiver zu machen.
Unser Ziel ist, ihnen Handlungsmöglichkeiten zu geben.
Selbstvertrauen kann man trainieren
Gute Selbstverteidigung beginnt nicht erst in einer Gefahrensituation.
Ein Kind, das aufrecht steht, aufmerksam ist, deutlich spricht und seine eigenen Grenzen kennt, tritt anders auf.
Deshalb verbinden wir bei Bushido Esslingen Karate, Kampfkunst und Selbstverteidigung mit der persönlichen Entwicklung des Kindes.
Dabei begleiten uns fünf wichtige Worte:
Respekt – Aufmerksamkeit – Disziplin – Kontrolle – Mut
Respekt bedeutet, sich selbst und anderen mit Achtung zu begegnen. Aufmerksamkeit hilft Kindern wahrzunehmen, was um sie herum und in ihnen selbst geschieht. Disziplin bedeutet, das Richtige zu tun, auch wenn es einmal unbequem ist. Kontrolle hilft dabei, bewusst statt impulsiv zu handeln. Und Mut brauchen Kinder, um für sich und andere einzustehen.
Diese Themen greifen wir regelmäßig in unseren sogenannten Mattengesprächen auf und verbinden sie mit dem praktischen Training.
Karate und Kampfkunst für Kinder von 5 bis 9 Jahren
Unsere Hauptzielgruppe sind Kinder im Alter von 5 bis 9 Jahren. Die Trainingsinhalte werden an Alter und Entwicklungsstand angepasst.
Neben Selbstverteidigung fördern wir unter anderem:
- Koordination und Beweglichkeit
- Haltung und Körperspannung
- Konzentration und Aufmerksamkeit
- Selbstvertrauen
- respektvollen Umgang miteinander
- Durchhaltevermögen und Disziplin
Natürlich gehören auch Schläge, Tritte, Stände, Blocks und weitere Techniken aus dem Karate und der Kampfkunst zum Unterricht.
Aber entscheidend ist für uns nicht nur, welche Technik ein Kind lernt, sondern was für ein Mensch es auf seinem Weg wird.
Kleine Gruppen statt Massenunterricht
Unsere Kinder trainieren in festen Gruppen mit maximal 20 Teilnehmern. In der Praxis sind es häufig etwa 12 bis 14 Kinder.
Dadurch kennen wir unsere Schüler persönlich, können ihre Entwicklung beobachten und individuell auf sie eingehen.
Denn ein zurückhaltendes sechsjähriges Kind braucht möglicherweise etwas anderes als ein sehr impulsives achtjähriges Kind.
Beide können durch Kampfkunst wachsen – aber nicht unbedingt auf dieselbe Weise.
Der erste Schritt: persönliche Einführung
Neue Kinder werfen wir bei Bushido Esslingen nicht einfach in eine laufende Gruppe.
Der Einstieg beginnt mit einer persönlichen 20-minütigen Einführung.
Dabei kann Ihr Kind in ruhiger Atmosphäre erste Erfahrungen mit Karate und Selbstverteidigung sammeln. Wir lernen Ihr Kind kennen und können uns ein Bild davon machen, welche Gruppe und welches Programm gut zu ihm passen könnten.
Die persönliche Einführung kostet 39 Euro.
Im Anschluss nehmen wir uns ausführlich Zeit für Sie. Wir besprechen, welches Programm für Ihr Kind sinnvoll ist, welche Trainingsgruppen und Trainingszeiten infrage kommen und beantworten Ihre Fragen zu Ablauf, Beiträgen und Mitgliedschaft.
Danach können Sie entscheiden, ob Bushido Esslingen der richtige Weg für Ihr Kind ist.
Lernen Sie uns kennen
Sie suchen Karate, Kampfsport oder Selbstverteidigung für Kinder in Esslingen und wünschen sich mehr als nur eine Sportstunde?
Dann lernen Sie uns persönlich kennen.
Vereinbaren Sie eine persönliche Einführung für Ihr Kind.
Bushido Esslingen
Privatschule für Kampfkunst und Selbstverteidigung
Wir unterrichten Kampfkunst und Selbstverteidigung, damit Menschen selbst-sich-er-leben!
Neu erschienen: „Selbst-sich-er-leben! – Ein WegWeiser“
Kampfkunst ist weit mehr als Schläge, Tritte, Formen und Gürtel. Sie kann uns helfen, selbstbewusster zu werden, Verantwortung zu übernehmen und auch dann den eigenen Weg weiterzugehen, wenn es schwierig wird. Genau darum geht es in meinem neuen Buch „Selbst-sich-er-leben! – Ein WegWeiser“.
In das Buch fließen mehr als 40 Jahre Erfahrung mit den Kampfkünsten und über zwei Jahrzehnte als Leiter von Bushido Esslingen ein. Im Mittelpunkt stehen dabei nicht einzelne Techniken, sondern die Prinzipien hinter der Kampfkunst: Respekt, Aufmerksamkeit, Disziplin, Kontrolle und Mut – und die Frage, wie wir diese Werte im Training, in der Familie, im Beruf und im Alltag leben können.
Kampfkunst als Weg fürs Leben
Was bedeutet es, wirklich selbstsicher zu sein? Wie gehen wir mit Angst und unserem „inneren Gegner“ um? Wie setzen wir uns Ziele und bleiben auf unserem Weg? Und wie können Lehrer, Trainer und Eltern andere Menschen dabei unterstützen, ihre eigenen Fähigkeiten zu entdecken?
„Selbst-sich-er-leben!“ verbindet persönliche Erfahrungen, Gedanken zur Kampfkunst und konkrete Anregungen für den Alltag. Das Buch ist deshalb kein Technik- oder Karate-Lehrbuch. Es richtet sich an Kampfkunstschüler und -lehrer ebenso wie an Eltern, Pädagogen und alle Menschen, die sich weiterentwickeln und ihren eigenen Weg bewusster gehen möchten.
Meine Überzeugung, die auch die Arbeit bei Bushido Esslingen prägt, lässt sich in einem Satz zusammenfassen:
„Ich unterrichte Kampfkunst und Selbstverteidigung, damit Menschen selbst-sich-er-leben!“
Das Buch ist als Paperback erschienen, umfasst 140 Seiten und kostet 19,99 Euro.
Jetzt bestellen:
„Selbst-sich-er-leben! – Ein WegWeiser“ direkt im BoD-Buchshop bestellen
Marc Sigle
7. Dan Kenpo-Karate
Leiter Bushido Esslingen
Erwachsene, die selbst-sich-er-leben
Ab Donnerstag, 26. Februar, 19.30 Uhr startet bei Bushido Esslingen ein neues, außergewöhnliches Erwachsenenprogramm: „Bushido – Weg des Kriegers“. Der fünfwöchige Kurs richtet sich an Menschen, die sich sicherer, klarer und stärker im Alltag fühlen möchten – ohne Wettkampf, ohne Aggression und ohne klassische Kampfsportklischees.
Der Kurs basiert auf fünf zentralen Prinzipien: Respekt, Aufmerksamkeit, Disziplin, Kontrolle und Mut. Ziel ist es, nicht nur Techniken zu erlernen, sondern eine innere Haltung zu entwickeln, die im Beruf, im Alltag und in herausfordernden Situationen trägt. „Der moderne Krieger kämpft nicht – er handelt bewusst, ruhig und verantwortungsvoll“, so der Kursleiter und Dojo-Leiter von Bushido Esslingen, der seit über 20 Jahren Kampfkunst und Selbstverteidigung unterrichtet.
In fünf aufeinander aufbauenden Einheiten lernen die Teilnehmer unter anderem, souverän aufzutreten, Grenzen klar zu setzen, Stress besser zu regulieren und sich in kritischen Situationen effektiv, aber deeskalierend zu schützen. Der Kurs ist bewusst niedrigschwellig konzipiert und eignet sich auch für Menschen ohne sportliche Vorerfahrung.
Kursbeginn: Donnerstag, 26. Februar, 19.30 Uhr
Dauer: 5 Termine
Kosten: 149 Euro
Die Teilnehmer trainieren parallel zum regulären Erwachsenentraining und können im Anschluss nahtlos in dieses wechseln. Die Gruppengröße ist begrenzt.
Kinderprogramm im Herbst 2025
https://youtu.be/jzLmtE5AT4c?feature=shared
Tag der offenen Tür
Am Samstag, 27. September von 14–16 Uhr öffnen wir unser Dojo in der Kollwitzstraße 8 für alle Familien, die mehr über Karate, Selbstverteidigung und unsere Werte erfahren möchten.
Erleben Sie:
🥋 spannende Vorführungen
🤸 Mitmachaktionen für Kinder
💬 Infos für Eltern zu Sicherheit, Selbstbewusstsein und Charakterbildung
Bei uns lernen Kinder nicht nur Schläge und Tritte, sondern vor allem Respekt, Disziplin, Mut und Selbstvertrauen – wichtige Grundlagen für Schule und Alltag.
👉 Der Eintritt ist frei – zur Teilnahme an einer Schnupperstunde bitte vorher anmelden per Mail an Info@Bushido-Esslingen.de
📅 Samstag, 27. September
🕑 14–16 Uhr
📍 Bushido Esslingen, Kollwitzstraße 8
Wir freuen uns auf Sie und Ihre Familie!
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